‘요즘 잠자리가 예전 같지 않아’ 고민하는 중년 남성들이 정말 많으신데요. 그렇다고 바로 병원에 달려가서 비아그라 처방받기도 좀 그렇고, 내가 정말 발기 부전에 해당하는지 먼저 남몰래 확인부터 하고 싶어 하십니다. 발기부전의 전조 증상은 다음과 같습니다. 그렇다면, 아래 테스트 체크부터!
하나, 전과 비교했을 때 음경의 강직도가 떨어진다
둘, 음경이 팽창하는 데 장시간 소요된다
셋, 음경이 팽창하더라도 유지가 어렵다
넷, 성관계를 갖기 전에 자신감이 좀 떨어지는 것 같다
다섯, 성관계 후 만족감이 떨어진다
여러분은 여기에 몇 개나 해당하시는지요. 한두 문제가 아닌, 세 개 이상 또는 전부 다? 그렇다면 스트레스로 인한 일시적인 현상이 아닌, 발기부전 전조증상이 맞습니다. 그래서 발기부전의 초기 징후만 잘 알아도 고민을 해결할 수도 있습니다. 그러면 다음은 왜 이런 전조증상이 나타나는지 먼저 그 원인을 살펴봐야 합니다. 최근 본인이 경험하고 있는 심신의 상태를 보고, 아래 테스트에 답해보시면 됩니다.
하나, 직장 내 불화, 주가 하락 등 심한 스트레스를 받은 적이 있으신가요?
둘, 고혈압, 고지혈증 같은 심혈관계 질환으로 진단받으셨나요?
셋, 당뇨를 앓고 계신가요?
넷, 배뇨량이나 배뇨 속도가 예전과 달라졌나요?
다섯, 스쿼트, 브릿지 등 하체 운동 안 한 지가 벌써 한 달이 넘었나요?
아마도 발기부전 전조증상을 겪고 있는 분들은 각자 해당하는 다양한 원인이 있을 거라 예상합니다. 물론 발기가 잘 안되는 것의 원인을 해결하려면 우선 발기가 어떻게 되는 것인지 그 원리부터 알아야 하는데요. 남성의 성기가 팽창하려면 풍선의 공기처럼 무언가가 주입되어 하는데, 그게 바로 혈액입니다. 성적인 자극을 받았을 때 혈관이 이완되면서 혈류가 아래쪽으로 성기 쪽으로 많이 몰리면서 발기가 일어나게 됩니다. 그런데 이게 잘 안된다는 것은 한마디로 혈액이 아래까지 제대로 내려가고 있지 않다는 것! 결국 발기 부전의 원인이 무엇이든 간에 초기 발기부전이라면 해결책은 일단 혈액이 아래로 잘 흘러가게 하는 것이 정답입니다. 굳이 비아그라 같은 처방약을 먹지 않고도 일상생활 속에서 응급 처치로 해결할 수 있는 방법이 있으니까요.
일단 내 몸이 스트레스를 받은 상태라면? 당연히 몸의 혈류 방향도 위로 향하게 됩니다. 얼굴도 붉어지고, 혈압이 높아지는 거죠. 그러면 당연히 하체로 내려가는 혈류량이 약해지겠죠. 이럴 때 응급대처 방법은 잠자리 전 아주 잠깐 1~2분 정도 찬물로 샤워, 일종의 충격 요법을 주는 겁니다. 일단 찬물로 샤워하면, 온도 변화로 인해 혈액 순환 기능이 좋아집니다. 또 성적인 흥분과 발기를 위해서 반드시 필요한 도파민 분비량이 급격하게 상승하는 효과가 있죠.
다음은 하체 운동 부족으로 허벅지 힘이 약해졌다면? 허벅지에 탄탄한 근육을 만들면 그만큼 자연스럽게 혈액이 하체로 더 많이 내려갑니다. 그날이 오기 일주일 전부터 미리 스쿼트 운동을 하루 20분씩, 총 100회 정도 꾸준히 해보는 겁니다. 또 성관계 직전 응급대처법으로 샤워할 때 파트너 몰래 미리 스쿼트를 20~30회 정도 하시는 것도 도움이 됩니다. 스쿼트를 하면 바로, 남성 호르몬, 테스토스테론의 상승하고 유지하는 데 긍정적인 영향을 주기 때문이죠.
마지막으로 영양제 섭취! 혈액을 하체로 잘 내려보내기 위해선 혈관이 좁아져 있으면 안 되겠죠. 혈관을 잘 늘려주고 성기가 팽창하고 난 후 발기가 빨리 풀리는 증상을 늦출 수 있는 영양소를 보충하시면 됩니다. 사실 이건 응급대처법이라기보다는 일상생활 속에서 꾸준히 섭취해야 하는데요. 보통 혈액을 잘 순환시키는 기능을 하면서 직접적으로 성기로 가는 혈관을 확장하는 것을 모두 도와주는 영양소 아르기닌 섭취를 권장하는데요. 보디빌더분들은 운동하기 전 공복 상태에서 섭취하시지만, 잠자리 전에도 미리 아연이나 마카 성분이 포함된, 정력 강화 쪽에 포커싱 한 아르기닌 제품을 섭취 해두는 것이 좋습니다. 단, 심혈관계 질환이나 입속에 수포가 자주 생기는 분들이라면 조심해야 합니다.
몸이 예전 같지 않아 잠자리가 스트레스가 되어버린 중년이라면? 위 세 가지 응급대처법을 지켜보세요. 물론 발기 부전 증상이 심해서 아예 발기 자체가 안되는 분이라면 당장 전문의를 찾아 치료받아야겠죠.
관리자
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